Ի՞նչն է լավ բանջարեղենային կաթսաների մեջ: Նրանք միշտ ստացվում են ոչ միայն համեղ, այլև օգտակար։ Բուսական թասը իդեալական ուտեստ է նրանց համար, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին, բայց չեն սիրում դիետաներ պահել։ Ինչպե՞ս պատրաստել ցածր կալորիականությամբ, բայց առատ ընթրիք: Հեշտ և արագ: Այս բաղադրատոմսով կաթսան ուղղակի դատապարտված է հաջողության, ձեր ընտանիքը կուրախանա։
Նուրբ բանջարեղենային կաթսա
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի՝
- 2 միջին ցուկկինի;
- 2 կարտոֆիլ;
- 2 գազար;
- 1 սոխ;
- 1 քաղցր պղպեղ;
- 4 մեխակ սխտոր;
- 4 ձու;
- 60գ պաքսիմատ;
- 20 մլ արևածաղկի ձեթ;
- կանաչներ;
- աղ, համեմունքներ ըստ ճաշակի.
Խոհարարություն:
- Լվացեք և մաքրեք բոլոր բանջարեղենները։
- Ցուկկինը, կարտոֆիլն ու գազարը քերիչով անցկացնում ենք խոշոր քերիչով։ Բուլղարական պղպեղն ու սոխը շերտերով կտրատել, սխտորն անցկացնել մամուլով։
- Եփած բանջարեղենին ավելացրեք ձու, պաքսիմատ, աղ և ձեր սիրած համեմունքները: Պղպեղացրեք խառնուրդը: Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել: Քամեք ավելորդ հյութը։
- Թխելու համար նախատեսված ափսեը յուղով յուղել։ Դրեք բուսական զանգվածը: Թխել 200 աստիճանով մոտ 40 րոպե։
Ատամի մածուկով ստուգեք ճաշատեսակի պատրաստությունը։ Ձողիկը պետք է չոր լինի։
Տապակը մատուցում ենք տաք վիճակում՝ թթվասերով լցնելուց և թարմ խոտաբույսերով ցանելուց հետո։ Կարելի է ավելացնել թակած հնդիկ:
Կիսվեք այս հեշտ բաղադրատոմսով ձեր ընկերների հետ: